蒲田で体にいい整骨院に通う

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体がほっとする時間が欲しい

寝る前にリラックスをする。

例えば外で深呼吸する、軽いストレッチをしてみる。

アロマオイル等を試してみる、コーヒーや紅茶の香りでリラックスして寝る人もいるそうです。

湯船にゆっくりと浸かってみる。

落語やお笑いを聞いて笑ってから寝る。好きな音楽を聞いてリラックスしてから寝る。

お酒で寝るのは睡眠が浅くなるのでダメと言いますね。

寝る前に目からの刺激は避けたほうがいいと言います。ネットや携帯、ゲームは不眠には悪いと言います。

ストレスが溜まっていると思うので、人の居ないところで大声で叫んで、ストレスを発散してみる。

蒲田の整骨院でデトックスすることもたまにはいいですね。

きれいな景色、心地よい音、美味しいもの、そういうものを感じていると、少しだけ体の痛みを忘れられる。

和らげることができた気がしました。


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